Planche d'entraînement pour pompes, équipement de fitness

Transformez vos pompes avec la planche d'entraînement pour pompes . Conçue pour renforcer le haut du corps et cibler des groupes musculaires spécifiques, cette planche est idéale pour tous les niveaux. Son code couleur vous guide pour un positionnement optimal des mains, vous permettant ainsi de solliciter efficacement vos pectoraux, vos épaules, vos triceps et vos muscles dorsaux. Débutant ou athlète confirmé, cet outil compact et polyvalent améliorera vos entraînements et votre posture.

Avantages

• Activation musculaire ciblée : Les emplacements de couleur vous aident à cibler des groupes musculaires spécifiques, notamment les pectoraux, les triceps, les épaules et le dos, afin de tirer le meilleur parti de chaque pompe.
• Amélioration de la posture lors des pompes : Conçue pour favoriser un placement correct des mains et une bonne posture, cette planche réduit la tension sur vos poignets et vos articulations, permettant ainsi un entraînement plus efficace et plus sûr.
• Durable et antidérapante : fabriquée en plastique de haute qualité avec une base en caoutchouc antidérapante, la planche assure une stabilité maximale pendant vos entraînements, même sur des surfaces lisses.
• Portable et peu encombrant : sa conception légère et sa taille compacte facilitent son rangement et son transport partout – idéal pour une utilisation à domicile, à la salle de sport ou pour les entraînements en extérieur.
• Variantes de pompes polyvalentes : Que vous fassiez des pompes à prise serrée, à prise large ou des pompes pour les triceps, cette planche est conçue pour supporter une variété de variantes de pompes, assurant un entraînement complet du corps.
• Idéal pour tous les niveaux de forme physique : que vous soyez novice en pompes ou athlète confirmé, la planche ajustable vous aide à développer progressivement votre force et votre endurance.

Spécifications :

• Matériau : Plastique durable avec pieds en caoutchouc antidérapants
• Composants inclus : 2 poignées de pompes amovibles
• Public cible : Convient aux hommes et aux femmes de tous niveaux de forme physique
• Utilisation : Utilisation intérieure et extérieure, idéale pour les entraînements à domicile ou en salle de sport

FAQ :

Q1 : Comment utiliser la planche d'entraînement de soutien pour pompes ?
A1 : Pour utiliser la planche, placez-la simplement sur une surface plane et insérez les poignées amovibles dans les fentes de couleur correspondant au groupe musculaire que vous souhaitez travailler (pectoraux, épaules, triceps). Effectuez des pompes en positionnant correctement vos mains pour une activation musculaire optimale.

Q2 : Puis-je effectuer tous les types de pompes avec cette planche ?
A2 : Oui ! La planche permet de réaliser différentes variantes de pompes, notamment des pompes à prise large, à prise serrée et des pompes pour les triceps, vous permettant ainsi de cibler différents muscles du haut du corps.

Q3 : Cette planche est-elle adaptée aux débutants ?
A3 : Absolument ! La planche d’entraînement avec support pour pompes est idéale pour les débutants. Elle vous aide à maintenir une bonne posture et à augmenter progressivement votre force tout en réduisant la tension sur vos poignets.

Q4 : Les poignées peuvent-elles être retirées pour le rangement ?
A4 : Oui ! Les poignées sont amovibles, ce qui rend la planche facile à ranger et à transporter, que vous soyez à la maison, à la salle de sport ou en déplacement.

Q5 : Ce produit est-il portable ?
A5 : Oui ! La planche est légère et compacte, ce qui la rend facile à emporter partout. Elle est parfaite pour une utilisation à domicile, les entraînements en extérieur ou même les voyages.

Q6 : Puis-je utiliser la planche d’entraînement de support pour pompes pour des exercices autres que les pompes ?
A6 : Bien que la planche soit principalement conçue pour les pompes, elle peut également être utilisée pour d'autres exercices du haut du corps, tels que les pompes inclinées ou les dips pectoraux, afin d'améliorer votre force et votre flexibilité.

Mode d'emploi :

• Étape 1 : Placez la planche sur une surface plane et stable, comme le sol ou un tapis.
• Étape 2 : Choisissez la position codée par couleur qui cible les muscles sur lesquels vous souhaitez vous concentrer (pectoraux, épaules, triceps ou dos).
• Étape 3 : Placez vos mains sur les emplacements de couleur correspondante. Assurez-vous que vos poignets sont alignés avec vos épaules pour une posture correcte.
• Étape 4 : Effectuez des pompes en gardant vos abdominaux contractés et en maintenant une bonne posture tout au long du mouvement.
• Étape 5 : Après votre série, faites pivoter la planche pour changer le placement de vos mains et cibler différents muscles.
• Étape 6 : Nettoyez la planche après utilisation en l'essuyant avec un chiffon humide et rangez-la dans un endroit sec.

Emballage du produit :

• 1 Planche d'entraînement de soutien pour pompes
• 2 poignées de pompes amovibles
• 1 Manuel d'instructions
• 1 sac de rangement (pour un transport et un rangement faciles)